2009年，主演话剧《希尔斯堡》获得第八届大学生戏剧节优秀剧目奖。

2010年，担任云南卫视《新看点》北京演播室主持人；担任旅游卫视《空姐看世界》主持人；担任北京电视台卡酷少儿频道《七色光》、《闪天下》嘉宾主持人；参加安徽卫视主持人大赛，获得全国第四名。

2011年在第六届CCTV电视节目主持人大赛中获得全国11强并获得优秀奖；担任中央电视台《状元360》主持人；担任中央电视台《正大综艺·吉尼斯中国之夜》外景主持人。

2012年，签约湖南卫视主持《新闻大求真》、《新闻公开课》等节目；代班主持《播报多看点》；3月4日和何炅、刘烨一起主持《我们都是活雷锋》晚会；9月8日搭档邱启明主持第九届金鹰电视艺术节《金鹰大直播》。

2013年搭档何炅主持湖南卫视《2013成人礼十八岁的梦想与现实》；主持湖南卫视大型选秀《中国最强音》的日播资讯类节目《呼啦最强音》 ；主持湖南卫视大型选秀《2013快乐男声》日播资讯类节目《想唱就唱》。

2014年1月30日，参加中央电视台春节联欢晚会，与伊一、栗坤、周蕾共同亮相《直通春晚》表演环节；同年客串电视剧《懂小姐》；主演湖南卫视金鹰独播剧——刘俊杰执导的《幸福满堂》（又名《因为爱情有幸福》《因为爱情系列第三部》），主演“苏家三姐妹”中苏小妹一角，首度搭档陈伟霆、唐艺昕 。加盟湖南卫视《我是歌手第二季》担任动力火车经纪人、担纲主持湖南卫视《第十三届汉语桥世界大学生中文比赛》；加盟湖南卫视《星剧社》 主演话剧《失恋公寓》《超级奶爸》；在《2014湖南卫视小年夜春晚》参演小品《相当精彩的一天》；在《2014湖南卫视元宵喜乐会》主演小品《老婆你歇会儿》。

2015年1月，加盟湖南卫视《我是歌手第三季》担任踢馆歌手李荣浩经纪人；2月12日，与何炅、谢娜、汪涵合作主持湖南卫视春节联欢晚会  ；2月19日，担纲主持“2015全球华侨华人大联欢”；3月，加盟《我是歌手第三季》最后一轮淘汰赛并担任李健的经纪人；10月，加盟国防生系列第二部，热血青春军旅偶像剧《烈火海洋》主演林姗姗一角。

2016年，加盟古装剧《思美人》担任女二号，与马可合作，主演屈原的结发妻子昭碧霞；主持湖南卫视小年夜春晚；9月，主持湖南卫视第十五届“汉语桥”中文比赛。

2017年1月20日，与何炅、汪涵、谢娜、沈梦辰一起主持湖南卫视小年夜春晚；1月24日，主持湖南卫视“文化中国 四海同春”全球华侨华人春节大联欢；4月23日，主持湖南卫视2017书香中国全民阅读季启动式晚会；12月31日，与何炅、汪涵、吴昕、杜海涛、沈梦辰等共同主持湖南卫视跨年演唱会。

2018年1月，参加湖南卫视原创声音魅力竞演秀《声临其境》，与靳梦佳、张可盈、杜海涛、牛骏峰组成新声班；2月8日，与何炅、李锐、李维嘉、钱枫、杜海涛、沈梦辰、靳梦佳共同主持湖南卫视春节联欢晚会；3月，梁田、沈梦辰、靳梦佳参加《天天向上》“我爱主持人”特辑上演最强女主持人挑战赛；8月17日，与沈梦辰、刘烨、靳梦佳共同主持湖南卫视推出的七夕爱情主题晚会《快乐中国·爱情歌会》。

2020年2月8日，在晚会“2020湖南卫视元宵一家亲”上与刘昱晗、郑伟、李强、石洁茹表演小品《闪电婚礼》；17日，担任湖南卫视音乐节目《歌手·当打之年》云录制期间的主持人。